首先，你需要和孩子沟通，了解他们的食物喜好，给他们想吃的东西，给他们需要的营养，否则，如果你准备得很好，孩子不喜欢，吃不下，那就是浪费时间。

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　　1、下面是营养专家的一些建议。儿童营养午餐 专家推荐 为儿童准备营养的学校午餐 首先，你需要与孩子交谈，了解他们的食物偏好，给他们想吃的东西，并给他们需要的营养。以下是营养专家的一些想法。

　　2、全麦馅饼 玉米饼 葡萄干面包

　　3、百吉饼三明治 用全麦面粉制作的热狗汉堡 想一想能引起孩子兴趣的美味馅料 金枪鱼或鸡肉沙拉加芹菜、腰果、栗子 酸果、芒果作为火鸡蘸酱 在三明治上撒上切碎的胡萝卜或干果、坚果、葵花籽等 在玉米饼上面撒上鹰嘴豆泥，或在上面撒上奶酪或樱桃番茄酱

　　4、在热狗上涂抹杏仁酱或葵花籽酱。不喜欢三明治，没问题，这里有一些选择。

　　全麦饼干加奶酪或苹果酱或低脂牛奶。

　　全麦面包条、煮鸡蛋、胡萝卜和低脂牛奶。

　　一瓶酸奶、全麦饼干、水果

　　鹰嘴豆泥、全麦饼干、低脂牛奶

　　番茄汤配通心粉或其他谷物、面食；水果、酸奶

　　扁豆汤，全麦面条，橙汁

　　水果沙拉、酸奶、燕麦片

　　水果、奶酪条、全麦面包、低脂牛奶或果汁

　　意大利通心粉、意大利干酪、蔬菜和水果、低脂牛奶

　　燕麦片、杏仁与燕麦片、温水瓶中的低脂燕麦片、水果

　　法国吐司切成条状并蘸上苹果酱

　　全麦卷配奶油奶酪、低脂酸奶和香蕉

　　华夫饼三明治，全麦华夫饼撒上坚果酱，低脂酸奶，水果